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2025-04-22

牛奶作为优质蛋白质和钙的来源，是减肥期间的重要营养补充品。喝牛奶的时机不同，对减脂效果的影响也大有差异。科学选择饮用时间，不仅能帮助控制热量摄入，还能优化身体代谢，让减肥更高效。以下是围绕早餐、运动前后与睡前三个关键...