健康指南

2025-05-02

血压偏高是心血管健康的重要预警信号，合理调整饮食不仅能辅助降压，还能降低并发症风险。本文结合权威指南与营养学研究成果，为高血压人群提供一份实用、可操作的饮食策略与食物清单。一、高血压饮食核心原则：从“控盐”到“营养均衡”1. 减钠增钾，平衡...