心理健康专栏

2025-05-04

科学饮食是维持身体机能、预防疾病的核心。本文将从饮食原则、膳食结构到实用技巧，为您提供一份权威的饮食指南。一、科学饮食的三大原则1. 均衡营养：全面覆盖五大类营养素人体所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，缺一不可。例如...