疾病百科

2025-05-04

睡眠问题已成为现代人健康生活的隐形杀手，尤其长期失眠不仅影响日间精力，更与多种慢性疾病密切相关。本文将从科学视角剖析失眠成因，并提供可操作的改善策略，帮助读者系统理解并应对这一困扰。一、长期失眠的五大核心诱因1. 心理压力与情绪失衡焦虑、抑...