健康指南

2025-05-06

失眠已成为现代人健康生活的“隐形杀手”，科学应对需从根源入手。一、心理压力：情绪失控的“隐形推手”心理压力是失眠最常见的诱因之一。工作压力、人际关系紧张、经济负担等长期困扰，会导致大脑处于持续紧张状态，抑制褪黑素分泌，使人难以入睡或频繁夜醒...