健康指南

2025-05-06

随着年龄增长，人体代谢能力、消化功能及感官敏感度逐渐下降，科学的饮食搭配成为延缓衰老、预防疾病的关键。本文基于《中国居民膳食指南（2022）》及权威研究，从营养需求、饮食原则到实操建议，为老年人提供一份全面的健康饮食指南...