心理健康专栏

2025-05-07

想要有效减脂并保持健康，关键在于平衡饮食与运动，避开误区，培养可持续的生活习惯。以下从科学原理、实用方法到长期策略，为你提供全面指导。一、认识肥胖：从健康风险到科学减脂1. 肥胖的定义与判断标准BMI指数：体重（kg）÷身高²（m²）。我国...