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2025-05-14

在减脂过程中，选择合适的蔬菜不仅能提供丰富营养，还能通过低热量、高纤维的特性帮助加速代谢、增强饱腹感。以下是针对减脂人群的蔬菜清单与实用饮食方案，结合科学建议，助你高效管理体重。一、减脂期蔬菜选择的核心原则1. 低热量：优选每100克热量低...