心理健康专栏

2025-05-23

睡眠质量差、多梦困扰着许多现代人，尤其是长期处于压力中的年轻人。本文将从科学调理、药物选择及饮食改善三个维度，提供实用且易操作的解决方案，帮助读者逐步改善睡眠状态，重获深度睡眠的舒适体验。一、多梦的常见原因及危害多梦并非简单的“睡眠浅”，其...