心理健康专栏

2025-05-29

一、为什么有些食物能帮助高效燃脂？减脂的核心在于创造热量缺口（消耗＞摄入），但食物的选择会影响代谢效率。某些食物能通过以下方式助力燃脂：1. 提升饱腹感：富含膳食纤维或蛋白质的食物延缓饥饿，减少额外热量摄入。2. 促进代...