健康指南

2025-05-30

有氧运动作为现代人维持健康的重要方式，正逐渐成为大众生活的重要组成部分。本文将系统解析其核心概念、科学原理及实践方法，帮助读者建立全面认知。一、有氧运动的定义及核心特征有氧运动（Aerobic Exercise）指通过持续、有...