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2025-04-09

在快节奏的现代生活中，许多人感到时间像被压缩的弹簧，工作日疲于奔命，周末也难以真正放松。这种“时间贫困”不仅降低幸福感，还可能引发焦虑、失眠甚至慢性疾病。研究表明，高效管理时间的核心并非单纯延长物理时间，而是通过科学分配精力、优化行为模式，...