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2025-04-13

维生素B群是维持人体能量代谢、神经功能及细胞健康的关键营养素。它们以“团队协作”的形式参与体内数百种酶促反应，但现代人因饮食结构失衡、加工食品摄入过多，普遍存在不同程度的B族维生素缺乏。本文将从科学视角解析如何识别缺乏症状、优化日常饮食，并...