心理健康专栏

2025-04-13

清晨的阳光与夜晚的微风，哪个时刻跑步更有利于健康？这是无数运动爱好者争论不休的话题。本文基于医学研究和运动科学，为你拆解不同时段跑步的生理机制，并提供个性化选择方案。一、晨跑与夜跑的健康效益对比1. 代谢激活与脂肪燃烧晨间人体经过整夜禁食，...