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2025-04-12

午餐作为一天中承上启下的关键一餐，不仅为身体补充能量，更直接影响下午的工作效率和长期健康状态。现代人常因忙碌而忽视午餐质量，或陷入“高热量低营养”的饮食陷阱。本文将从科学营养学角度，结合不同人群需求，提供一份实用且权威的午餐选择指南。一、健...