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2025-06-07

芒种时节，暑热渐盛，湿气弥漫，人体易感疲乏、食欲不振。此时饮食应以“清热解暑、健脾祛湿”为核心，选择苦瓜、青梅、薏米、冬瓜等时令食材，既能顺应自然规律，又能调理身体，安然度夏。一、苦瓜：清热解毒的“天然凉药”苦瓜...