2025-04-07
维生素B族改善失眠机理探究：营养调节与睡眠质量提升策略
凌晨三点，辗转反侧，数羊数到头晕却仍无法入睡——这是许多失眠者的日常。全球约27%的成年人受睡眠障碍困扰，而我国这一比例高达38%。失眠不仅影响生活质量，还可能引发焦虑、免疫力下降甚至慢性疾病。近年研究发现，维生素B族在调节睡眠中扮演重要角...
凌晨三点，辗转反侧，数羊数到头晕却仍无法入睡——这是许多失眠者的日常。全球约27%的成年人受睡眠障碍困扰，而我国这一比例高达38%。失眠不仅影响生活质量，还可能引发焦虑、免疫力下降甚至慢性疾病。近年研究发现，维生素B族在调节睡眠中扮演重要角...