月经是女性健康的晴雨表，周期紊乱、经量异常等问题不仅影响生活质量，更是身体发出的警示信号。据统计，我国约80%的女性一生中至少经历过一次月经不调。传统中医与现代医学共同揭示：月经不调的本质是气血失衡，通过内外兼治的系统调理，85%以上的患者能在3-6个月内恢复规律周期。

一、月经不调的识别与分型

1. 异常信号自查清单

2. 中医辨证分型图谱

通过舌诊（舌质颜色）、脉诊（脉象强弱）结合症状，分为四大核心证型：


二、中医调理的四大维度

1. 中药精准调理方案

2. 食疗调补关键节点

根据月经周期四阶段定制食谱：

3. 经络外治技术

4. 生活方式重建计划

三、特殊人群调理要点

1. 青春期少女

初潮后3年内周期波动属正常，出现崩漏可饮用固冲止血饮（仙鹤草30g+地榆炭15g）

2. 备孕女性

周期调理配合基础体温监测，黄体期添加菟丝子15g+杜仲12g提升孕酮水平

3. 更年期女性

推荐甘麦大枣汤（甘草9g+小麦30g+大枣10枚）缓解潮热盗汗，配合耳穴压豆

四、预警信号与就医指南

当出现以下情况时需立即就医：

1. 经期超过10天或单次出血浸透卫生巾≥10片

2. 非经期出血伴随腐臭味分泌物

3. 突发剧烈腹痛伴血压下降（警惕黄体破裂）

建议建立月经健康档案，记录周期长度、经量（参照PBAC评分表）、基础体温等参数，就诊时携带近3个月记录供医生参考。

调理月经是一场需要耐心的持久战。通过中医辨证与饮食调养的协同作用，配合精准的生活方式干预，多数患者能在1-3个周期内看到改善。记住：月经健康不是机械的28天循环，而是身体与自然节律的和谐共鸣。当出现持续异常时，及时寻求专业中医师帮助，制定个性化调经方案，才是守护女性健康的根本之道。